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科学家:遵守饮食规定可对付抑郁症

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2018-10-08 来源:俄罗斯卫星通讯社
责任编辑:食品科学
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伦敦大学学院的科学家们分析了40多项关于营养与精神疾病发展之间的关系的研究报告。原来,在食谱中增加果蔬的摄入量可使患抑郁症的风险降低33%。

此外,专家们还发现,减少难以消化的食物(如肉类,饱和脂肪和糖)的摄入量会使压抑和受压迫的感觉减少24%。

基于这些得到的数据,科学家们已经选出一种饮食,它在很大程度上与必要的、对抗抑郁症的食谱相契合。研究人员推荐基于水果、蔬菜、鱼类、橄榄和谷物的地中海式饮食。

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